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吃药的第四天

18.1.19

又见了心理医生,我其实很累,不太想说话,所以气氛有点僵。谈了以后我决定回到家就开始吃药。

吃药的第一天感觉很糟糕,突然睡意极浓,但是躺在床上却一整个晚上没有办法睡觉。我知道这两点都是药的副作用,过了几天就不会这样了。第二天早上我根本无法下床,整个人累得不得了,精神也无法集中。于是我穿了短信跟老板说,我吃了药不能开车,今天就在家中上班好了。

我极力勉强自己集中精神做了几份工作,虽然很困难,意识会突然飘忽到外太空去,脑子空空然后又回到身体里。过了半天我跟老板说,没什么重要的工作了,我就做半天好了。接着我就在沙发上发呆,呆坐了十几分钟,可是我感觉时间过了很久。这天先生也在家里工作,从书房出来看到我发呆,叫了我一声我才回过神答应了他一下,说我没事。

想想我这样不如去床上舒服的躺一躺好了。躺在床上,看看书我睡着了。醒来已经是傍晚晚餐时间,这天先生做饭,我们一家人围在电视前边看宫崎骏动画边吃晚餐,吃了药我的睡意再次来袭,所以又回房早早准备入睡。

吃药的第二个晚上仍然难以入睡,但是第三天早上醒来比第二天早上精神好多了。我同平常一样到公司上班,幸而现在很多人还在放假中,所以工作量不大,因为我的精神还是难以集中。早上我对女儿说,我放工回家时会帮她买她要的东西,结果我忘了;傍晚出门买东西时,我说我会买,结果我又忘了。结果晚上又跑出门去买了,记忆力根本是0啊~

昨天是吃药的第三个晚上,我睡得很不错,早上起来没有那么消沉,甚至有一点点开心的感觉。理论上来说,药是两个星期后才会看见效果的,所以我不认为是药,而是我今天的确有点开心的感觉。

我喜欢计划,但不喜欢变化

11.1.19

有天我们计划出门去露营,说好12点出发,2点抵达设置帐篷,然后到附近的湖边戏水,过后回到营地准备晚餐。吃饱了参与营地组织的活动 - 8点的户外电影,然后休息。但是现实是先生工作做不完,拖了很久4点才离开家门,午餐还没吃。

还没有离开家里我就已经脸色大黑,无论先生如何拼命想炒气氛我仍然不为所动,心里还是愤愤不平,结果大家败兴而归。先生非常生气我的不体谅,整个行程都不肯合作,类似的事件频频发生,夫妻间感情越来越疏离。

不知道从何时开始我会计划好每一步,几点出发,几点抵达,穿什么衣服,交通路线都安排妥当。如果事情不按我的计划进行我变会焦虑,心情变得极差,心中充满怒火。等到气消了以后,我就为自己毁了大家出门玩的兴致而陷入内疚及自责。

我喜欢计划,但不喜欢变化

 
没有人会发觉我是焦虑或忧郁症患者,因为面对人群时我会努力让所有人留下好印象,害怕别人嫌弃自己;做事时会尽全力把事情做好,不给人留下指责的机会。我理性,做事周全,怒气怨气不会表露也知道如何化解。

这样的性格与为人处事,回报是丰厚的,我在事业上有一份成绩,也有不少人想和我做朋友。但是我却拒绝与人成为过于亲密的朋友,因为一但过于亲密,他们便会发现到其实我不是如表象一样的完美。

很多人羡慕我的生活,但是内心里为了维持这个自我要求完美的外壳,我却过得不是那么好。因为内心不断的冲突,一直紧张不安,压力极大。虽然在事业上有了成就,但是面对亲密关系却有很多的问题。我开始逃避,甚至刻意远离自己的另一半。

表面上自信满满,内心深处充满恐惧,很怕出错,一出错就会有强烈被否定的感觉。对任何事都格外敏感,所以想通过周全的准备来避免问题的出现。

对大家公开我有忧郁与焦虑症,写下自己的不足之处可以帮我看清楚自己,并且学习接纳自己的缺点。我也要接受计划赶不上变化是常常在发生的,跟不上计划就改变计划没什么大不了的。

忧郁症患者的认知障碍

10.1.19

想清楚的理解我到底怎么了,所以上网阅读一些资料,了解了我的病情,我归类出了几点符合我的情况:

忧郁症患者会情绪低落,行动迟缓,反应迟钝,体重减轻/增加,兴趣缺失,工作或学习能力降低,我个人最为严重的是睡眠障碍。非常难以入睡,入睡以后也频频醒来。躺在床上2小时后才能睡下,睡着了以后一个晚上至少醒来三次,然后很早醒来没办法入睡很久,起来了很疲惫不愿意起床。

除了这些,忧郁症患者还有以下几点的认知障碍:

一,完美主义
很极端的要求自己。

我有个16岁的女儿,只要她做出不符合“乖孩子”的事,立刻觉得是我这个妈妈没做好的缘故。

我病了

9.1.19

很久没有动笔,可以说移民到澳洲以后我就没有办法再写字,我想这也是我病症之一,但是自己忽略掉了。

今天我决定再开始新的部落格来记录我治疗之路。

不出所料,我有忧郁症和焦虑症。

我怀疑我有忧郁症一段很长的时间了,但是不严重也不是很常的发生,所以我没有认真的去思考过。 如果真的要深究,应该是青少年时期就已经有了,从来没有去治疗。5年前开始被迫成为一个大人,一份又一份的责任,一层又一层的压力情况越来越糟糕,所以我崩溃了。

前天我突然崩溃,哭了一个晚上,第二天我决定我必须马上去看心理医生。医生证实我病了给了我药,我没有吃,一整个晚上没睡好,好不容易入睡一会儿又醒来,反反复复一整个晚上到早上。

今天我应该去上班,醒来时已经迟到了我跟老板说我今天在家上班好了。在床上查看email做好了几份工作,我突然又崩溃了。
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